無盡的擔(dān)憂讓孩子很焦慮怎么辦

本文Tag標(biāo)簽:情緒培養(yǎng)??

  你總是擔(dān)憂很多事情,明天會(huì)不會(huì)遲到、皮膚會(huì)不會(huì)交糟糕、莉莉今天肯定又生你的氣了,于是你每一天都憂心忡忡。父母安慰你說:“別再擔(dān)心了,一切都會(huì)好起來的。”好朋友告訴你:“別為任何事操心,順其自然就好。”但是你仍然處于無盡的擔(dān)憂中,你甚至覺得沒有人能幫助你。

  A.無法停止擔(dān)憂甚至開始焦慮

  越來越多的擔(dān)心讓你心情煩躁,什么事都做不下去,于是你陷入了無休止的焦慮之中。

  親愛的,女孩在青春期有心理和情緒上的波動(dòng)是正常的,這樣沒有自控力的任其發(fā)展就不好了,與其為必將發(fā)生或正在發(fā)生的事情苦惱,不如積極樂觀的尋求方法將問題一一解決掉!記住,任何時(shí)候都不要做情緒的奴隸,你完全有能力控制自己的情緒甚至大腦。

  B.想辦法讓擔(dān)憂“揮發(fā)掉”

  你終于下定決心要擺脫擔(dān)憂的糾纏了,于是你決定采取行動(dòng),讓擔(dān)憂“揮發(fā)掉”。你找來朋友聊天,把你的不良情緒和所有的擔(dān)心統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來,也許朋友簡單的幾句話就讓你茅塞頓開。或者你找來筆記本,把所有的擔(dān)心都記錄下來,幾天后再看自己的記錄,你終于明白了自己的擔(dān)心有多么的可笑。又或者你在記錄的過程中不斷地自我安慰,自我開解,于是你很快找到了解除擔(dān)心的突破口,開心起來。

  C.與其擔(dān)憂不如去做有意義的事情

  你突然發(fā)現(xiàn)無休止的擔(dān)憂只能讓你浪費(fèi)時(shí)間。你認(rèn)為與其擔(dān)心不如去做些有意義的事,于是你很快的轉(zhuǎn)移注意力,從擔(dān)憂中成功跳脫。親愛的女孩你實(shí)在太聰明了,你不僅擺脫了擔(dān)憂,還完成了很多事情,真是一舉多得!

  悄悄話

  親愛的女孩,B和C的做法都是值得你學(xué)習(xí)的,B的做法很直接.C的做法很聰明。B通過和朋友交流,不僅拉近了和朋友的距離,還減輕了擔(dān)憂,當(dāng)然如果這樣做對(duì)你沒有作用,那你就要開動(dòng)腦筋尋找對(duì)你有效的方法了。而C是采用了轉(zhuǎn)移注意力的方法,其實(shí)很多時(shí)候我們之所以陷入擔(dān)憂,正是因?yàn)槲覀兲^在意。是讓自己陷入無休止的幻想和擔(dān)憂的糾纏中,還是把擔(dān)憂的時(shí)間充分利用去做有意義的事。我想每個(gè)女孩都會(huì)做出正確的選擇的。

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